سعرات التفاح
التفاح بقشره، من أكثر الفواكه انتشارًا.
131 سعرة حرارية
في حبة متوسطة 212 جم
من أين تأتي السعرات
- 0.4 جم
- 1٪ من السعرات
- 31.4 جم
- 96٪ من السعرات
- 0.4 جم
- 3٪ من السعرات
سجّل التفاح في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في التفاح
كُله بقشره، ففيه معظم الألياف.
| العنصر | لكل 100 جم | حبة متوسطة212 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 62 سعرة | 131 سعرة |
| البروتين | 0.2 جم | 0.4 جم |
| الكربوهيدرات | 14.8 جم | 31.4 جم |
| منها ألياف | 2.0 جم | 4.3 جم |
| منها سكريات | 12.2 جم | 25.9 جم |
| الدهون | 0.2 جم | 0.4 جم |
| الصوديوم | 0 ملجم | 0 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.