سعرات البرتقال
البرتقال غني بفيتامين سي.
66 سعرة حرارية
في حبة متوسطة 140 جم
من أين تأتي السعرات
- 1.3 جم
- 7٪ من السعرات
- 16.5 جم
- 90٪ من السعرات
- 0.2 جم
- 3٪ من السعرات
سجّل البرتقال في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في البرتقال
البرتقالة كاملة أفضل من العصير لأنها تحتفظ بالألياف.
| العنصر | لكل 100 جم | حبة متوسطة140 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 47 سعرة | 66 سعرة |
| البروتين | 0.9 جم | 1.3 جم |
| الكربوهيدرات | 11.8 جم | 16.5 جم |
| منها ألياف | 2.0 جم | 2.8 جم |
| منها سكريات | 8.6 جم | 12.0 جم |
| الدهون | 0.2 جم | 0.2 جم |
| الصوديوم | 9 ملجم | 13 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.