سعرات الموز
الموز فاكهة سهلة الحمل وغنية بالبوتاسيوم.
114 سعرة حرارية
في حبة متوسطة 118 جم
من أين تأتي السعرات
- 0.9 جم
- 3٪ من السعرات
- 27.1 جم
- 94٪ من السعرات
- 0.3 جم
- 3٪ من السعرات
سجّل الموز في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في الموز
الموزة المتوسطة وجبة خفيفة مناسبة قبل الرياضة.
| العنصر | لكل 100 جم | حبة متوسطة118 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 97 سعرة | 114 سعرة |
| البروتين | 0.7 جم | 0.9 جم |
| الكربوهيدرات | 23.0 جم | 27.1 جم |
| منها ألياف | 1.7 جم | 2.0 جم |
| منها سكريات | 15.8 جم | 18.6 جم |
| الدهون | 0.3 جم | 0.3 جم |
| الصوديوم | 0 ملجم | 0 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.