سعرات الأفوكادو
الأفوكادو فاكهة غنية بالدهون الصحية.
303 سعرة حرارية
في حبة 136 جم
من أين تأتي السعرات
- 2.5 جم
- 3٪ من السعرات
- 11.3 جم
- 15٪ من السعرات
- 27.6 جم
- 82٪ من السعرات
سجّل الأفوكادو في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في الأفوكادو
سعراته عالية مقارنة بالفواكه، فنصف حبة حصة معقولة.
| العنصر | لكل 100 جم | حبة136 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 223 سعرة | 303 سعرة |
| البروتين | 1.8 جم | 2.5 جم |
| الكربوهيدرات | 8.3 جم | 11.3 جم |
| الدهون | 20.3 جم | 27.6 جم |
| الصوديوم | 0 ملجم | 0 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.