سعرات البيض المسلوق
البيضة المسلوقة من أسهل مصادر البروتين وأرخصها.
78 سعرة حرارية
في بيضة كبيرة 50 جم
من أين تأتي السعرات
- 6.3 جم
- 33٪ من السعرات
- 0.6 جم
- 3٪ من السعرات
- 5.3 جم
- 64٪ من السعرات
سجّل البيض المسلوق في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في البيض المسلوق
السلق أخف من القلي لأنه بدون زيت.
| العنصر | لكل 100 جم | بيضة كبيرة50 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 155 سعرة | 78 سعرة |
| البروتين | 12.6 جم | 6.3 جم |
| الكربوهيدرات | 1.1 جم | 0.6 جم |
| منها ألياف | 0.0 جم | 0.0 جم |
| منها سكريات | 1.1 جم | 0.6 جم |
| الدهون | 10.6 جم | 5.3 جم |
| الصوديوم | 124 ملجم | 62 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.