سعرات الرز البني المطبوخ
الرز البني حبة كاملة لم تُزل قشرتها الخارجية، فهو أغنى بالألياف من الرز الأبيض.
248 سعرة حرارية
في كوب 202 جم
من أين تأتي السعرات
- 5.5 جم
- 9٪ من السعرات
- 51.7 جم
- 84٪ من السعرات
- 2 جم
- 7٪ من السعرات
سجّل الرز البني المطبوخ في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في الرز البني المطبوخ
سعراته قريبة من الرز الأبيض، لكن أليافه تشعرك بالشبع لفترة أطول.
| العنصر | لكل 100 جم | كوب202 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 123 سعرة | 248 سعرة |
| البروتين | 2.7 جم | 5.5 جم |
| الكربوهيدرات | 25.6 جم | 51.7 جم |
| منها ألياف | 1.6 جم | 3.2 جم |
| منها سكريات | 0.2 جم | 0.5 جم |
| الدهون | 1.0 جم | 2.0 جم |
| الصوديوم | 4 ملجم | 8 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.