سعرات الرز الأبيض المطبوخ
الرز الأبيض أساس معظم الأطباق السعودية، والقيم هنا له مطبوخًا بالماء بدون زيت.
205 سعرة حرارية
في كوب 158 جم
من أين تأتي السعرات
- 4.3 جم
- 9٪ من السعرات
- 44.5 جم
- 89٪ من السعرات
- 0.4 جم
- 2٪ من السعرات
سجّل الرز الأبيض المطبوخ في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في الرز الأبيض المطبوخ
الزيت أو السمن في الطبخ يضيف سعرات كثيرة، وكوب واحد مطبوخ حصة مناسبة لمعظم الناس.
| العنصر | لكل 100 جم | كوب158 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 130 سعرة | 205 سعرة |
| البروتين | 2.7 جم | 4.3 جم |
| الكربوهيدرات | 28.2 جم | 44.5 جم |
| منها ألياف | 0.4 جم | 0.6 جم |
| منها سكريات | 0.1 جم | 0.1 جم |
| الدهون | 0.3 جم | 0.4 جم |
| الصوديوم | 1 ملجم | 2 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.