سعرات الخبز العربي
الخبز العربي الأبيض (البيتا) يرافق معظم الوجبات في السعودية.
165 سعرة حرارية
في رغيف كبير 60 جم
من أين تأتي السعرات
- 5.5 جم
- 13٪ من السعرات
- 33.4 جم
- 83٪ من السعرات
- 0.7 جم
- 4٪ من السعرات
سجّل الخبز العربي في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في الخبز العربي
الخبز البر بديل أغنى بالألياف بسعرات مقاربة، ونصف رغيف يكفي مع الأطباق الغنية.
| العنصر | لكل 100 جم | رغيف كبير60 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 275 سعرة | 165 سعرة |
| البروتين | 9.1 جم | 5.5 جم |
| الكربوهيدرات | 55.7 جم | 33.4 جم |
| منها ألياف | 2.2 جم | 1.3 جم |
| منها سكريات | 1.3 جم | 0.8 جم |
| الدهون | 1.2 جم | 0.7 جم |
| الصوديوم | 536 ملجم | 322 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.