سعرات الكاجو
الكاجو مكسرات طرية القوام غنية بالدهون.
170 سعرة حرارية
في حصة 30 جم
من أين تأتي السعرات
- 5.2 جم
- 12٪ من السعرات
- 10.9 جم
- 26٪ من السعرات
- 11.7 جم
- 62٪ من السعرات
سجّل الكاجو في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في الكاجو
الكاجو المحمص المملح يضيف صوديومًا، فاختر غير المملح.
| العنصر | لكل 100 جم | حصة30 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 565 سعرة | 170 سعرة |
| البروتين | 17.4 جم | 5.2 جم |
| الكربوهيدرات | 36.3 جم | 10.9 جم |
| منها ألياف | 4.1 جم | 1.2 جم |
| الدهون | 38.9 جم | 11.7 جم |
| الصوديوم | 5 ملجم | 1 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.