سعرات عين الجمل
عين الجمل (الجوز) غني بأوميغا 3 النباتية.
219 سعرة حرارية
في حصة 30 جم
من أين تأتي السعرات
- 4.4 جم
- 8٪ من السعرات
- 3.3 جم
- 6٪ من السعرات
- 20.9 جم
- 86٪ من السعرات
سجّل عين الجمل في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في عين الجمل
من أعلى المكسرات سعراتٍ، فحفنة صغيرة تكفي.
| العنصر | لكل 100 جم | حصة30 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 730 سعرة | 219 سعرة |
| البروتين | 14.6 جم | 4.4 جم |
| الكربوهيدرات | 10.9 جم | 3.3 جم |
| منها ألياف | 5.2 جم | 1.6 جم |
| الدهون | 69.7 جم | 20.9 جم |
| الصوديوم | 0 ملجم | 0 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.