سعرات الفول
الفول المعلب أساس طبق الفول في الفطور السعودي.
182 سعرة حرارية
في كوب 256 جم
من أين تأتي السعرات
- 14 جم
- 30٪ من السعرات
- 31.8 جم
- 68٪ من السعرات
- 0.6 جم
- 3٪ من السعرات
سجّل الفول في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في الفول
زيت الزيتون أو السمن على الوجه يضيف سعرات كثيرة، فقِسه بالملعقة.
| العنصر | لكل 100 جم | كوب256 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 71 سعرة | 182 سعرة |
| البروتين | 5.5 جم | 14.0 جم |
| الكربوهيدرات | 12.4 جم | 31.8 جم |
| منها ألياف | 3.7 جم | 9.5 جم |
| الدهون | 0.2 جم | 0.6 جم |
| الصوديوم | 453 ملجم | 1160 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.