سعرات اللبن
اللبن (الحليب الرائب) مشروب يومي في السعودية، خاصة مع الكبسة.
152 سعرة حرارية
في كوب 245 جم
من أين تأتي السعرات
- 7.9 جم
- 21٪ من السعرات
- 12 جم
- 31٪ من السعرات
- 8.1 جم
- 48٪ من السعرات
سجّل اللبن في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في اللبن
اللبن قليل الدسم يقلل السعرات مع بقاء البروتين.
| العنصر | لكل 100 جم | كوب245 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 62 سعرة | 152 سعرة |
| البروتين | 3.2 جم | 7.9 جم |
| الكربوهيدرات | 4.9 جم | 12.0 جم |
| منها ألياف | 0.0 جم | 0.0 جم |
| منها سكريات | 4.9 جم | 12.0 جم |
| الدهون | 3.3 جم | 8.1 جم |
| الصوديوم | 105 ملجم | 257 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.