سعرات العدس المسلوق
العدس المسلوق مصدر نباتي للبروتين والألياف، وأساس شوربة العدس.
230 سعرة حرارية
في كوب 198 جم
من أين تأتي السعرات
- 17.9 جم
- 30٪ من السعرات
- 39.9 جم
- 67٪ من السعرات
- 0.8 جم
- 3٪ من السعرات
سجّل العدس المسلوق في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في العدس المسلوق
الزيت والسمن في الشوربة هما ما يرفع السعرات، لا العدس نفسه.
| العنصر | لكل 100 جم | كوب198 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 116 سعرة | 230 سعرة |
| البروتين | 9.0 جم | 17.9 جم |
| الكربوهيدرات | 20.1 جم | 39.9 جم |
| منها ألياف | 7.9 جم | 15.6 جم |
| منها سكريات | 1.8 جم | 3.6 جم |
| الدهون | 0.4 جم | 0.8 جم |
| الصوديوم | 2 ملجم | 4 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.