سعرات المانجو
المانجو فاكهة استوائية حلوة غنية بفيتامين أ.
230 سعرة حرارية
في حبة 336 جم
من أين تأتي السعرات
- 1.9 جم
- 3٪ من السعرات
- 51.4 جم
- 89٪ من السعرات
- 1.9 جم
- 7٪ من السعرات
سجّل المانجو في حسبة
ابحث عن الصنف في التطبيق وسجّله بالحصة أو بالجرام، ويحسب حسبة سعراته من ميزانيتك اليومية.
القيم الغذائية في المانجو
حبة المانجو الكاملة كبيرة، فكوب من القطع حصة مناسبة.
| العنصر | لكل 100 جم | حبة336 جم |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 69 سعرة | 230 سعرة |
| البروتين | 0.6 جم | 1.9 جم |
| الكربوهيدرات | 15.3 جم | 51.4 جم |
| منها ألياف | 1.8 جم | 5.9 جم |
| منها سكريات | 10.7 جم | 36.0 جم |
| الدهون | 0.6 جم | 1.9 جم |
| الصوديوم | 0 ملجم | 0 ملجم |
المصدر: قاعدة بيانات FoodData Central التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). القيم متوسطة، وتختلف حسب النوع وطريقة التحضير وحجم الحصة.